tempo a´la Bislett

Det er vinter, og mandagens bakketrening har de siste ukene blitt byttet ut med en økt inne på Bislett stadion.
  
Hallen er åpen for hvermannsen mellom kl 19-21. Tross avtalt treningstid kl 20 var det flere som møtte opp litt før og noen runder først. 
Rundt og rundt. Foto: Marianne

Flatt og bart underlag gir gode muligheter for fart. I går valgte vi en tempoøkt, i stedet for de mer sedvanlige intervallene. Det ble mellom 10-14 runder, økende tempo, for min del trolig i nærheten av 10 km fart (blir litt hjelpeløs når GPSen ikke fungerer inne - at en runde er 545 meter gjør det jo likevel fullt mulig å regne ut). Jeg tror det fungerte  bra for alle fem som møtte opp, og ettersom tempo er en økt flere av oss forsømmer i det vanlige treningsregimet blir det nok en gjentakelse. 

De som løp i går var: Kåre, Line, Marianne, Trygve og Vemund 

Dette ble den siste mandagstreningen for i år (Bislett er stengt de to neste mandagene). Mandag 7. januar går startsskuddet igjen, da håper vi å se flere nede i kjelleren.
 

Kommentarer

  1. Banen er 546 m lang, for de med sans for detaljer ;-) Vet det står 545 m på Bislett Stadions hjemmesider, men i følge ultramann Geir Frykholm (arr av bla Bislett 24timers) er altså det helt korrekte tallet 546. Takk for i går uansett meter!

    SvarSlett
  2. Takk for fin økt igår, ser fram til flere tempo- og intervalløkter utover vinteren!

    SvarSlett
  3. Flere detaljer:

    Løypa er ikke helt flat, men har ca 200cm høydeforskjell. Lavest i svingen ved kjøreporten etter sprintbanene.

    546 meter på senterlinja og 550,5 på linja helt til høyre i følge fotsensoren til Polar.

    SRM-simulator:
    Seks runder tilsvarer omtrent en runde på Sognsvann Rundt Medsols (3258 meter).

    /Knut

    SvarSlett

Legg inn en kommentar