Coopertest i morgen!

Bli med på Coopertest i morgen kl 20:00 på Bislett. Vi bruker 15-20 på oppvarming, før vi starter testen. Dere må selv holde orden på antall runder dere løper, for de som har klokke med minnefunksjon anbefales å trykke på lap-knappen ved hver rundepassering:-)


Vi skal bruke testen på individnivå, det blir ingen rangering her på bloggen etterpå. Poenget er for hver enkelt til å kunne måle en evt gledelig framgang! Og, dessuten kunne få en pekepinn på hvor formen befinner seg i systemet:

Kvinner

Standard form	20 år	25 år	30 år	35 år	40 år	45 år	50 år
Svært godt	3000 m	2900 m	2800 m	2700 m	2600m	2500 m	2400 m
Ganske god	2800 m	2700 m	2600 m	2500 m	2400m	2300 m	2200 m
Middels god	2600 m	2500 m	2400 m	2300 m	2200m	2100 m	2000 m
Litt dårlig form	2400 m	2300 m	2200 m	2100 m	2000m	1900 m	1800 m
Svært dårlig form	2200 m	2100 m	2000 m	1900 m	1800m	1700 m	1600 m

Menn

Standard form	20 år	25 år	30 år	35 år	40 år	45 år	50 år
Svært godt	3400 m	3300 m	3200 m	3100 m	3000 m	2900 m	2800 m
Ganske god	3200 m	3100 m	3000 m	2900 m	2800 m	2700 m	2600 m
Middels god	3000 m	2900 m	2800 m	2700 m	2600 m	2500 m	2400 m
Litt dårlig form	2800 m	2700 m	2600 m	2500 m	2400 m	2300 m	2200 m
Svært dårlig form	2600 m	2500 m	2400 m	2300 m	2200 m	2100 m	2000 m

Kommer du??