Hele 9 treningscampere kan i kveld klappe seg på skulderen og notere følgende i treningsdagboka: 16 km, knappe 2 timers trening og høykvalitetsintervaller - alt unnagjort på en mandag. Det er all grunn til å være fornøyd med starten på treningsuka.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga03ueGT2yPOBrxgLDcjaYD6ITHIcgukcFogmUmZyiz19Gl6kFrGzPT7bqRwH-gsXeL3ocyEHbclJAsE7thLhb6FKXJRrhlkx5RIHkes0zjl-Ub0nssODJnNmWICcsOAl-6TPJ0FQiLA/s320/12465121_10156570171385646_300644333_o.jpg)
Ole-Martin, Tone, Christian F, Erling, Claus og undertegnede la i vei fra Bakkekroa kl 20, ved Gressbanen møtte vi Trygve og Roald, mens Jens kom til i løpet av første intervall. Oppover bar det, selvfølgelig, på snø, asfalt og noen få ispartier. Jeg løp på vanlige løpesko med litt grep i sålen, og det gikk kjempefint. I ekte treningscamp-ånd løp de raskeste nedover i pausene, slik at vi startet alle drag i samlet flokk. Det ble 7 intervaller på 5 minutter, med 2 minutters pause mellom.
Nydelig utsikt hadde vi også, dessuten:
Alle kom opp, og her er beviset:
Jeg var i baktroppen på vei nedover (også), og vi mistet fort de raskeste av syne. I fall du lurer på om tempo på mandagsbakkene passer for deg: hvis du liker å løpe 5 minutters intervaller med fart 5 km/t (eller 12 min/km), ville du fint klart å henge med i dag. Bli med neste gang!
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uG2FkkWFfgOGCBu9tBIwUsSwECFaiGD2QIddU4DZPmsBzSEXQNvC3qZsw_d2-68Ek0fu4OdjZukkjLHQbsGE2nOxMZPpXfbBkBvzEL-_j68n5Q93Sai0QW-o6iS5ySA-J0kOVVmT75YqnJXK-BO6hVB92bgJ5KDw=s0-d)
Alle foto: Claus Håvik
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga03ueGT2yPOBrxgLDcjaYD6ITHIcgukcFogmUmZyiz19Gl6kFrGzPT7bqRwH-gsXeL3ocyEHbclJAsE7thLhb6FKXJRrhlkx5RIHkes0zjl-Ub0nssODJnNmWICcsOAl-6TPJ0FQiLA/s320/12465121_10156570171385646_300644333_o.jpg)
Ole-Martin, Tone, Christian F, Erling, Claus og undertegnede la i vei fra Bakkekroa kl 20, ved Gressbanen møtte vi Trygve og Roald, mens Jens kom til i løpet av første intervall. Oppover bar det, selvfølgelig, på snø, asfalt og noen få ispartier. Jeg løp på vanlige løpesko med litt grep i sålen, og det gikk kjempefint. I ekte treningscamp-ånd løp de raskeste nedover i pausene, slik at vi startet alle drag i samlet flokk. Det ble 7 intervaller på 5 minutter, med 2 minutters pause mellom.
Nydelig utsikt hadde vi også, dessuten:
Alle kom opp, og her er beviset:
Jeg var i baktroppen på vei nedover (også), og vi mistet fort de raskeste av syne. I fall du lurer på om tempo på mandagsbakkene passer for deg: hvis du liker å løpe 5 minutters intervaller med fart 5 km/t (eller 12 min/km), ville du fint klart å henge med i dag. Bli med neste gang!
Alle foto: Claus Håvik
Kommentarer
Legg inn en kommentar