I kveld var Vemund sjef i parken. Jeg gikk dessverre glipp av dagens økt, men Vemund melder tilbake om gode løpeforhold, fin temperatur og topp innsats fra samtlige. Så selv om det «bare» var ni stykker på trening i kveld, høres det ut som om de som var på plass, fikk en bra kveld ute.
Vemund var nådeløs i sitt valg av intervaller og kjørte på med 1-2-3-3-2-1:
1 runde
pause på ett minutt
2 runder
pause på 1:10
3 runder
pause på 1:20
3 runder
pause på 1:20
2 runder
pause på 1:10
1 runder
FERDIG!
Takk for innsatsen i kveld, og husk at du kan registrere treningen din her. Når det gjelder langtur til helga, får jeg ikke vært med på det heller (virkelig en begredelig Treningscamp-uke for meg, dette), men det er fritt frem å ta initiativ til en tur uten meg! Bruk gjerne Facebook-veggen vår til det.
Vemund var nådeløs i sitt valg av intervaller og kjørte på med 1-2-3-3-2-1:
1 runde
pause på ett minutt
2 runder
pause på 1:10
3 runder
pause på 1:20
3 runder
pause på 1:20
2 runder
pause på 1:10
1 runder
FERDIG!
Takk for innsatsen i kveld, og husk at du kan registrere treningen din her. Når det gjelder langtur til helga, får jeg ikke vært med på det heller (virkelig en begredelig Treningscamp-uke for meg, dette), men det er fritt frem å ta initiativ til en tur uten meg! Bruk gjerne Facebook-veggen vår til det.
Kommentarer
Legg inn en kommentar