Mulig det var regnværet tidligere på dagen som holdt folket hjemme i kveld, vi ble "bare" 12 stk. Ikke en dråpe kjente jeg underveis:-) (Da jeg dro hjem fra jobb derimot, fytti katta!).
De spreke i parken i kveld: Anne (NY!), Astrid, Christine T, Hanne, Ingvill Å, Lisa G, Lise Marit, Maria, Morten, Pål, Åshild og Siri da.
Vi løp en oppvarmingsrunde sammen først, deretter ble det delt inn i fire lag a 3 løpere og det ble en fartsfylt og kort stafett for å vekke bena til live før intervallene tok til 5 x 2 runder med 1:10 pause. Deretter ble det ny stafett - for å tyne det aller siste ut av beina! Flinke var dere:-) Gratulerer med nok en bra økt! Etter løpingen dro Lise Marit, Hanne, Astrid og Åshild videre til styrketrening!
Lørdag er det rolig langtur fra Sognsvann som gjelder:-)
Og mandag er det klart for vår andre Coopertest på Bislett.
BLI MED!
De spreke i parken i kveld: Anne (NY!), Astrid, Christine T, Hanne, Ingvill Å, Lisa G, Lise Marit, Maria, Morten, Pål, Åshild og Siri da.
Vi løp en oppvarmingsrunde sammen først, deretter ble det delt inn i fire lag a 3 løpere og det ble en fartsfylt og kort stafett for å vekke bena til live før intervallene tok til 5 x 2 runder med 1:10 pause. Deretter ble det ny stafett - for å tyne det aller siste ut av beina! Flinke var dere:-) Gratulerer med nok en bra økt! Etter løpingen dro Lise Marit, Hanne, Astrid og Åshild videre til styrketrening!
Lørdag er det rolig langtur fra Sognsvann som gjelder:-)
Og mandag er det klart for vår andre Coopertest på Bislett.
BLI MED!
Tror stafetten vi hadde i starten tok knekken på meg - jeg var så og si tom etter (allerede) to runder.
SvarSlettSkulle selvsgat skjønt at du ville svi av absolutt ALT i denne konkurransen Pål! :-)
SvarSlettBlir nok ikke noe Coopertest på meg på Bislett denne gangen heller. Kona er på kveldsjobb og da er det helt umulig å få til. Men jeg skal gjøre som sist å ta coopertesten på egenhånd på banen her på Kongsberg.
SvarSlett