Gøril spør: "Hvilken middag er det best å spise før en tøff treningsøkt på kvelden?For "tung" middag gir jo hold, mens for "lett" middag gjør ihvertfall meg utrolig sulten og daff. Hva er ditt hotteste tips?"
Lisas svar:"Et godt tips er kyllingwok!Her kommer begrunnelsen: Det er lurt å unngå en middag med altfor mye fett, protein og fiber før treningen. Dette er næringsstoffer som tar lengre tid til å fordøye. Det samme gjelder altfor store matmengder. Optimalt bør man ikke spise 2 timer før treningen, slik at det blir nok tid til at blodsukkeret normaliserer seg igjen.Kyllingwok med masse grønnsaker (1/4 del), ris/eller pasta (1/2 del) og kylling (1/4 del) tar ikke lang tid å tilberede og smaker godt. Ris/pasta hjelper oss til å lade opp karbohydratlagrene og er samtidig lett fordøyelig. For å unngå at du spiser altfor mye før treningen, kan du jo spare litt til etter treningen."
Bloggen er presentert på Bloggurat.
Lisas svar:"Et godt tips er kyllingwok!Her kommer begrunnelsen: Det er lurt å unngå en middag med altfor mye fett, protein og fiber før treningen. Dette er næringsstoffer som tar lengre tid til å fordøye. Det samme gjelder altfor store matmengder. Optimalt bør man ikke spise 2 timer før treningen, slik at det blir nok tid til at blodsukkeret normaliserer seg igjen.Kyllingwok med masse grønnsaker (1/4 del), ris/eller pasta (1/2 del) og kylling (1/4 del) tar ikke lang tid å tilberede og smaker godt. Ris/pasta hjelper oss til å lade opp karbohydratlagrene og er samtidig lett fordøyelig. For å unngå at du spiser altfor mye før treningen, kan du jo spare litt til etter treningen."
Bloggen er presentert på Bloggurat.
Takk for et godt råd! Likte spesielt det med å spare resten til etter trening. Wok er godt! Må testes snart.
SvarSlett