Onsdag var det endelig helt bart i parken. Vårlige temperaturer på dagtid (17 pluss!) har fått folk til å løpe i shorts,men på kvelden under intervallene stilte alle 12 frammøtte i langlongs i 6 pluss. Men uten pigg!
Siden løpene nærmere seg med stormskritt, fant vi ut at vi måtte få opp farta. Og hva er vel ikke bedre enn å dra fram den klassiske pyramiden. Mye brukt av spesielt Lise Marit tidligere. Så onsdagens økt ble dedikert til deg!
Vi kjørte altså 12 runder i parken med følgende kombinasjon:
Enkel-dobbel-enkel. Enkel dobbel enkel, enkel dobbel enkel. Pausene etter de korte rundene var på ca 1 minutt, mens vi kjørte 1.10 etter de doble.
Det ble veldig jevne runder, og et skikkelig race på slutten. Med andre ord er begynnelsen på farta inne så langt. Det er fortsatt bare mars.
Og nå står påska for døren. For byfolket, så er det bare å dra i gang langtur i helga, og ellers er det løping i påskeuka også.
Husk egenregistrering av treninga. Nå setter vi straks igang ny runde med premier til medlemmer som deltar på treningene.
God påske!
Siden løpene nærmere seg med stormskritt, fant vi ut at vi måtte få opp farta. Og hva er vel ikke bedre enn å dra fram den klassiske pyramiden. Mye brukt av spesielt Lise Marit tidligere. Så onsdagens økt ble dedikert til deg!
Vi kjørte altså 12 runder i parken med følgende kombinasjon:
Enkel-dobbel-enkel. Enkel dobbel enkel, enkel dobbel enkel. Pausene etter de korte rundene var på ca 1 minutt, mens vi kjørte 1.10 etter de doble.
Det ble veldig jevne runder, og et skikkelig race på slutten. Med andre ord er begynnelsen på farta inne så langt. Det er fortsatt bare mars.
Og nå står påska for døren. For byfolket, så er det bare å dra i gang langtur i helga, og ellers er det løping i påskeuka også.
Husk egenregistrering av treninga. Nå setter vi straks igang ny runde med premier til medlemmer som deltar på treningene.
God påske!
Kommentarer
Legg inn en kommentar