For deg som løper inne på Bislett og lurer på hvilken fart du egentlig holder på banen som måler ukurrante 545 m. Bildet er kanskje ikke superbra, men jeg kan sende filen på mail til deg om du vil. Den gir kmtid per rundetid og sluttid på ulike antall runder. For å finne sluttid på ulike kilometerdistanser kan du se på bilde nr to:-) Begge filene kan sendes på mail - eller lastes ned herfra. Du kan også klikke på bildene for å få de i større visning.
Jeg kan selvsagt også gi deg oppskrift på hvordan du selv lager denne enkle excelfilen. Vi snakker om så avanserte funksjoner som multiplikasjon...
Om du har noen løpsresultat og ønsker få en indikasjon på hvor raskt du bør løpe intervaller eller andre treningsdistanser, eller evt et estimat på hva du kan være god for i løp på andre distanser. Prøv McMillans løpekalkulator.
Jeg kan selvsagt også gi deg oppskrift på hvordan du selv lager denne enkle excelfilen. Vi snakker om så avanserte funksjoner som multiplikasjon...
Om du har noen løpsresultat og ønsker få en indikasjon på hvor raskt du bør løpe intervaller eller andre treningsdistanser, eller evt et estimat på hva du kan være god for i løp på andre distanser. Prøv McMillans løpekalkulator.
Kommentarer
Legg inn en kommentar