Løpsteknikk

Dagbladet har fokus på mosjon og trening for tiden, og i går kom jeg over denne fine artikkelen; Løp raskere med bedre teknikk. Her kan du blant annet lese om løpesteg og tyngdepunkt, de skriver blant annet: "At tyngdepunktet holdes mest mulig stabilt er viktig for god løpeteknikk". Med dette menes at kroppen ikke skal mye opp og ned gjennom løpesteget, men at man bruker kreftene på å komme framover i løpsretningen. Hvilket jo gir mening, det er jo ikke høydehopp eller hekkeløp vi driver med heller:-)

Videre skriver de om at man gjennom løpesteget også skal minimere tiden man har foten i bakken, fordi dette kun er bremsing av farten. Det er jo lett i teorien i alle fall... Med en gang du forsøker å minimere tiden du er i bakken øker farten, og dermed gjerne intensiteten. Så, du greier neppe en hel økt på denne måten, men det kan være verdt å fokusere på dette på deler av økten.  De skriver også om armbruk, frekvens og forfotlanding, førstnevnte er noe alle med enkelthet kan og bør øve på! Forfotløping er også verdt å prøve seg på, det er tungt for leggmusklene dine, så nøy deg med korte perioder i starten.

Anbefaler å lese hele artikkelen, og teste ut de ulike elementene på en løpetur!