Det er 8 påmeldte til morgendagens intervall- og styrketrening, fortsatt god plass til flere! Send en mail om du vil være med:-)
Alt vil foregå omtrent som før;
Kl 20:00 starter vi opp med litt oppvarming før intervallene kjøres i gang. Vi skal løpe som sist: 4 single runder med pauser mellom og 1 dobbel, lang pause før en ny bolk med 4 single og 1 dobbel. Rundene tar ca 2 min, de kan tilpasses de ulikes nivå slik at alle kommer i mål på likt.
Kl 20:30++ kommer flere til, de varmer opp med å være med på de siste rundene med intervaller. Så blir det styrketrening med fokus på kjernemusklene, som vanlig. Det har de siste ukene bare blitt mørkere og mørkere (veldig uventet og rart det der!), så vi prøver å avslutte mellom 21:15 og 21:30.
Oppmøtestedet er markert med et rødt kryss på kartet under oppmøtested.
Vi ses i morgen!
Alt vil foregå omtrent som før;
Kl 20:00 starter vi opp med litt oppvarming før intervallene kjøres i gang. Vi skal løpe som sist: 4 single runder med pauser mellom og 1 dobbel, lang pause før en ny bolk med 4 single og 1 dobbel. Rundene tar ca 2 min, de kan tilpasses de ulikes nivå slik at alle kommer i mål på likt.
Kl 20:30++ kommer flere til, de varmer opp med å være med på de siste rundene med intervaller. Så blir det styrketrening med fokus på kjernemusklene, som vanlig. Det har de siste ukene bare blitt mørkere og mørkere (veldig uventet og rart det der!), så vi prøver å avslutte mellom 21:15 og 21:30.
Oppmøtestedet er markert med et rødt kryss på kartet under oppmøtested.
Vi ses i morgen!
Kommentarer
Legg inn en kommentar